Booster son système immunitaire naturellement

Notre système immunitaire nous protège contre les virus, bactéries, champignons et tous les autres agents pathogènes.

Pour plusieurs raisons, il peut s’affaiblir et la maladie peut alors s’installer.

Il est possible d’avoir une bonne immunité avec un bon équilibre entre une alimentation équilibrée un mode de vie sain et un état d’esprit positif.

Voici quelques pistes qui vont vous aider à améliorer votre immunité de manière naturelle :

 

*Le sommeil

Le manque de sommeil peut avoir de lourdes conséquences sur l’immunité. Le repos est extrêmement important pour les différentes fonctions de l’organisme, dont le système immunitaire.

Un sommeil de qualité va ainsi vous aider à résister à la fatigue et au stress, et donc à renforcer vos défenses naturelles. Le soir, couchez-vous tôt et privilégiez des activités apaisantes comme la lecture.

Vous avez des difficultés à trouver le sommeil ? Cliquez ICI pour voir notre gamme de compléments naturels et bio pour trouver une solution.

Quand cela est possible, prenez aussi quelques dizaines de minutes en milieu de journée pour faire une sieste.

* Avoir une activité sportive :

il faut que cela soit une activité physique modérée car une activité trop intense aura l’effet inverse. Privilégiez la marche, vélo, course, … le secret est dans l’intensité !

*Gérer votre stress :

En plus de la forme physique, la bonne santé mentale est l'un des points essentiels d'un système immunitaire renforcé. Un stress psychologique permanent entraîne une augmentation de la libération du cortisol dans le corps. Cette hormone du stress attaque le système immunitaire et rend le corps fragile. Des pauses et des séances régulières de relaxation sont donc nécessaires, pour booster votre système immunitaire.

Découvrez notre gamme de produits pour gérer votre stress au quotidien.

ICI

* Renforcer son immunité avec des compléments alimentaires

 

*Les probiotiques 

Probiotiques Sécuril

Disponible ICI

Ils agissent sur le système immunitaire en stimulant plusieurs de ses éléments impliqués dans la défense et l’intégrité des cellules de l’intestin. Ils renforcent la réponse immunitaire face à certaines infections.

*La vitamine D

Vitamine D

Elle est importante pour les os, mais aussi pour un fonctionnement normal de notre système immunitaire. L’exposition au soleil favorise la production de vitamine D. Durant la période d’octobre à avril, on pourra compléter ses besoins en vitamine D grâce à un traitement complémentaire, disponible ICI

Pour savoir la quantité nécessaire à prendre, il vous faudra consulter un professionnel de santé car cette quantité dépend de l’importance de la carence osseuse.

 

La vitamine C.

Vitamine C, acerola, bio, sans alcool

Disponible ICI 

La carence en vitamine C figure parmi les causes de l’affaiblissement du système immunitaire. Puisqu’elle n’est pas synthétisée par l’organisme, elle doit être apportée par l’alimentation ou par une supplémentation en acérola (vitamine C naturelle).

 

* L’échinacée

Echinacée sans alcool pour enfants, bio  Echinacée bio

Disponible ICI

C'est une plante qui stimule le système de défense de l’organisme et aide à combattre les refroidissements. Elle est donc à la fois préventive et curative. Avant de commencer une cure avec cette plante, il faudra prendre l’avis d’un professionnel de la santé. En effet, si vous souffrez d’une maladie auto-immune ou de diabète, par exemple, il y a des contre-indications. C’est une plante qui permet de réduire les symptômes et la durée du rhume. Sa consommation régulière permet de limiter les récidives de rhumes et de maladies hivernales. Elle peut se consommer dès l’apparition des premiers signes d’une infection des voies respiratoires (sinusite, rhume, laryngite…) pour être d’une efficacité optimale

* Les produits de la Ruche

 

Propolis bio sans Alcool  Propolis bio Gelée Royale

Disponible ICI

Miel, gelée royale, propolis, les produits de la ruche sont une véritable pharmacie naturelle qui vous permettront de booster le système immunitaire pendant l'hiver

* L’extrait de pépins de pamplemousse BIO

extrait de pépin de pamplemousse; EPP, Immunité

Disponible ICI

Très efficace contre les bactéries, les virus et les champignons sans mettre à mal votre flore intestinale.

*Le ginseng BIO

Ginseng

Disponible ICI

C' est une plante stimulante pour l'organisme. Elle est utilisée comme tonique général. Les études démontrent que le ginseng permet de prévenir et de lutter plus efficacement contre les affections hivernales, (rhume, grippe). Consommée régulièrement, cette plante est d’un grand renfort pour l’immunité.

Et en gemmothérapie ?

*Le bourgeon de cassis Sans Alcool

bourgeon de Cassis, gemmotherapie sans alcool, Nassofia,

Disponible ICI

Il permet à l’organisme de mieux résister aux virus et bactéries grâce à ses actions antibactériennes et antivirales. Il renforce également en profondeur l’organisme et optimise l’action des autres bourgeons pris simultanément.

*Le bourgeon d’Eglantier Sans Alcool

Bourgeon d'eglantier ou de rosier sans alcool, gemmotherapie, immunité, système immunitaire,bio

Disponible ICI

Il reconnu pour être un stimulant général aide à fortifier les défenses naturelles. De plus, de par son activité anti-inflammatoire, il possède une action préventive dans les congestions localisées et les affections ORL et broncho pulmonaires à répétition (otites, pharyngites, sinusites, bronchites…), notamment chez l’enfant.

*Le bourgeon d’Aulne glutineux

Bourgeon d'Aulne glutineux sans alcool, bio, gemmotherapie

Disponible ICI

Il aide à lutter contre tous les syndromes inflammatoires aigües ou chroniques en phase de suppuration, notamment dans la sphère ORL et broncho-pulmonaire : rhinites, trachéo-bronchites, rhinopharyngites ainsi que les sinusites. Le bourgeon d’aulne est également complémentaire des traitements antibiotiques. A utiliser en cure préventive et de manière renforcée en période d’affection aigüe.

Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter.

Ces conseils généraux ne dispensent, ni ne remplacent un traitement ou un avis médical.

Demandez conseils à votre médecin ou pharmacien 

Laisser un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approuvés avant d'être publiés